Sober October 2026: un mes sense alcohol
Què és Sober October, com començar després del primer dia i portar un calendari. Un pla pràctic per a l’octubre amb MeSober.
Un mes és un marc senzill
Un mes té principi i final. N’hi ha prou per provar una rutina diferent sense prometre canviar tota la vida dilluns. Sober October proposa un octubre sense alcohol, de l’1 al 31.
Darrere del nom també hi ha una campanya benèfica oficial. Els participants recapten donacions, a més de portar un calendari. Són activitats compatibles, però diferents.
El teu octubre pot ser senzill
Tria un període clar. Marca els dies que realment van ser sense alcohol i registra els altres amb honestedat. Si comences el dia 2, 5 o 10, avui continua disponible.
El calendari és útil quan permet entendre què ha passat. No ha de ser perfecte. Sober October és una bona excusa per començar a portar-lo.
Si hi ha dependència o símptomes d’abstinència, deixar-ho de cop pot ser perillós. Busca ajuda mèdica primer. NHS
Preguntes normals.
Respostes curtes i honestes al que de debò importa.
Puc començar després de l’1 d’octubre?
Comença avui. Els dies que ja han passat no anul·len els següents. Registra dies reals, no un calendari perfecte.
Si bec, s’espatlla tot?
Anota què ha passat i continua. Una ratxa pot acabar; els altres dies sense alcohol continuen al calendari.
MeSober és gratuït?
Sí. Sense subscripció, anuncis ni registre obligatori.
On es desen les entrades?
Al teu dispositiu, amb sincronització opcional mitjançant el teu iCloud. Consulta la política de privacitat.
Què és una unitat d’alcohol?
Una unitat UK són 10 ml d’alcohol pur, uns 8 g. MeSober fa servir aquest càlcul. Una copa i una unitat són coses diferents.
Per què Espanya mostra una altra xifra?
Una UBE espanyola són 10 g d’alcohol; una beguda estàndard dels EUA, 14 g. La beguda és la mateixa i la unitat de mesura canvia.
Quant alcohol té una copa de vi?
Depèn de la mida i la graduació. Per exemple, 175 ml al 13% són 2,275 unitats UK. Introdueix la teva quantitat a la calculadora.
Es pot equivocar una entrada de veu?
Sí. Revisa les begudes i quantitats abans de desar. El reconeixement ajuda; tu decideixes l’entrada final.
La calculadora desa els meus valors?
No. Es queden a la pestanya actual, no s’envien al servidor ni entren a l’analítica.
És una app mèdica?
No. És un diari amb eines per entendre els hàbits. No diagnostica ni substitueix un professional sanitari.
Puc deixar de beure de cop?
Si hi ha dependència o símptomes d’abstinència, deixar-ho de cop pot ser perillós. Busca ajuda mèdica primer.
MeSober organitza oficialment Sober October?
No. MeSober és independent. Alcohol Change UK organitza la campanya benèfica oficial del Regne Unit. Fer servir MeSober no t’inscriu a la recaptació.
L’essencial en una imatge
Sober October 2026: un mes sense alcohol
- Octubre: de l’1 al 31. Pots començar avui.
- Marca els dies reals sense alcohol i anota les begudes si n’hi va haver.
- Si hi ha dependència, deixar de beure de cop pot ser perillós. Busca ajuda mèdica primer.
Gratis · iPhone · Sense anuncis
https://mesober.denyamsk.com/ca/sober-october