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¿Qué anotar en un diario de bebidas?
Empieza por lo que realmente has bebido y el día en que ocurrió. Mantener una rutina sencilla te da un historial que puedes consultar sin tener que recordar toda la semana.
Cómo funciona MeSober
Añade unidades desde la pantalla de hoy o describe tus bebidas en una entrada por voz. Revisa el resultado antes de guardarlo. Si olvidaste anotar ayer, vuelve a los días anteriores y completa el registro. También puedes marcar días sin alcohol.
Observa patrones, no una puntuación perfecta
Abre el calendario para comparar tus días y ver las rachas. Los recordatorios, Siri y el widget facilitan la siguiente entrada. El objetivo es tener un registro útil de tus hábitos, no prometer un resultado para la salud.
