Una porció. Diverses maneres de comptar-la.

Unitats UK, UBE espanyoles i begudes estàndard dels EUA. La fórmula, els grams i una ampolla mesurada de tres maneres.

Redacció de MeSober ·

Una unitat no és una copa

Una unitat britànica equival a 10 ml d’alcohol pur, uns 8 g. Permet comparar cervesa, vi i destil·lats amb una mesura comuna. La mida de la copa continua sent important.

Unitats UK = volum en ml × graduació en percentatge × quantitat ÷ 1000. MeSober fa servir aquest càlcul. Una cervesa de 500 ml al 5% té 2,5 unitats.

Per què Espanya mostra una altra xifra

La unitat de beguda estàndard espanyola, UBE, conté 10 g d’alcohol. Aquesta cervesa de 500 ml al 5% té uns 20 g, aproximadament 2 UBE. L’alcohol no canvia: canvia la unitat.

La mesura dels EUA

Una beguda estàndard als EUA conté 14 g d’alcohol pur. L’exemple de 20 g dona unes 1,43 begudes estàndard. Comparar xifres de dues apps sense mirar el sistema de mesura no té gaire sentit.

Com fer servir les xifres

Mira el volum i la graduació de l’etiqueta, introdueix-los a la calculadora i mantén un sistema per al diari. Els grams del càlcul són aproximats, derivats de les unitats UK a 8 g per unitat.

Això mesura el contingut d’alcohol. No calcula l’alcoholèmia, no diu quan pots conduir ni estableix una quantitat segura per a tu.

Quant alcohol hi ha?I quant costa?

Per llegir en cinc minuts.

Explicacions curtes i idees pràctiques. Sense sermons.

01

Sober October: d’on ve l’octubre sense alcohol

La història de Sober October, la campanya benèfica britànica i un mes personal sense alcohol.

02

Com portar un diari de begudes sense deixar-lo al cap de tres dies

Una rutina senzilla per registrar begudes i dies sense alcohol: un moment per anotar, porcions reals i una manera raonable de tractar els buits.

03

Dry January: gener amb un objectiu clar

Què és Dry January, com es diferencia la campanya oficial d’un diari personal i com preparar una rutina senzilla de 31 dies.

04

Cervesa, vi i destil·lats: unitats per porció

Exemples d’unitats UK en cervesa, vi i destil·lats.

Tres pintes. Només cervesa?

Una IPA forta suma de pressa. Comparem l’alcohol, no el nom de l’ampolla.

3 pintes UK d’IPA

3 × ≈568 ml · 7,5% · 12,79 UK units · ≈102 g

1 ampolla de vi

750 ml · 13% · 9,75 UK units · ≈78 g

Mitja ampolla de whisky de 700 ml

350 ml · 40% · 14 UK units · ≈112 g

Exemples, no quantitats recomanades. Tres pintes UK al 7–8% contenen 11,93–13,64 unitats UK. La pinta US és més petita: tres al 7,5% contenen 10,65 unitats. Les barres comparen alcohol, no el risc global per a la salut.

Què signifiquen les unitats?

  • 1 unitat UK = 10 ml d’alcohol pur ≈ 8 g.
  • 1 UBE espanyola = 10 g. 1 beguda estàndard US = 14 g.
  • Una copa és una porció. Pot contenir diverses unitats.

OMS: beure alcohol no és lliure de risc. Menys alcohol implica menys risc; no hi ha una xifra universal d’unitats segures. WHO

Guia britànica: no més de 14 unitats UK per setmana habitualment; si beus aquesta quantitat, reparteix-la en 3 dies o més. És una guia de menor risc, no una quantitat innòcua ni un objectiu. NHS

Una porció. Diverses maneres de comptar-la.

L’essencial en una imatge

Una porció. Diverses maneres de comptar-la.

  • 1 unitat UK = 10 ml d’alcohol pur ≈ 8 g.
  • 1 UBE espanyola = 10 g. 1 beguda estàndard US = 14 g.
  • Una copa és una porció. Pot contenir diverses unitats.

OMS: beure alcohol no és lliure de risc. Menys alcohol implica menys risc; no hi ha una xifra universal d’unitats segures.

https://mesober.denyamsk.com/ca/blog/que-es-una-unitat-alcohol

Obrir / desar imatge

Un dia ja compta.

Una app per als teus dies reals. Gratis a l’iPhone.

Descarrega MeSober