Una copa no explica tota la història.

Exemples d’unitats UK en cervesa, vi i destil·lats. Com canvien les xifres amb el volum i la graduació.

Redacció de MeSober ·

Cervesa: mida i graduació

330 ml al 5% són 1,65 unitats UK. Una porció de 500 ml amb la mateixa graduació té 2,5 unitats. Si aquests 500 ml són al 8%, són 4 unitats. La categoria és la mateixa; la xifra canvia.

Vi: «una copa» no és suficient

125 ml de vi al 12% són 1,5 unitats. Una copa de 175 ml al 13% en té 2,275; una de 250 ml al 13%, 3,25. Si serveixes a ull, el càlcul també serà aproximat.

Destil·lats: una porció petita compta

25 ml al 40% són 1 unitat; 50 ml amb la mateixa graduació són 2. Per a un còctel, compta els ingredients alcohòlics per separat. El volum del got amb gel i suc no permet aplicar bé la fórmula.

Comprova la teva porció

Fes servir el volum, la graduació de l’etiqueta i la quantitat. La calculadora suma diverses begudes i mostra unitats UK, grams aproximats, UBE espanyoles i begudes estàndard dels EUA.

Són càlculs, no quantitats recomanades. No serveixen per decidir si pots conduir ni per prendre decisions mèdiques personals.

Quant alcohol hi ha?I quant costa?

Per llegir en cinc minuts.

Explicacions curtes i idees pràctiques. Sense sermons.

01

Sober October: d’on ve l’octubre sense alcohol

La història de Sober October, la campanya benèfica britànica i un mes personal sense alcohol.

02

Què és una unitat d’alcohol i per què canvia segons el país

Unitats UK, UBE espanyoles i begudes estàndard dels EUA.

03

Com portar un diari de begudes sense deixar-lo al cap de tres dies

Una rutina senzilla per registrar begudes i dies sense alcohol: un moment per anotar, porcions reals i una manera raonable de tractar els buits.

04

Dry January: gener amb un objectiu clar

Què és Dry January, com es diferencia la campanya oficial d’un diari personal i com preparar una rutina senzilla de 31 dies.

Tres pintes. Només cervesa?

Una IPA forta suma de pressa. Comparem l’alcohol, no el nom de l’ampolla.

3 pintes UK d’IPA

3 × ≈568 ml · 7,5% · 12,79 UK units · ≈102 g

1 ampolla de vi

750 ml · 13% · 9,75 UK units · ≈78 g

Mitja ampolla de whisky de 700 ml

350 ml · 40% · 14 UK units · ≈112 g

Exemples, no quantitats recomanades. Tres pintes UK al 7–8% contenen 11,93–13,64 unitats UK. La pinta US és més petita: tres al 7,5% contenen 10,65 unitats. Les barres comparen alcohol, no el risc global per a la salut.

Què signifiquen les unitats?

  • 1 unitat UK = 10 ml d’alcohol pur ≈ 8 g.
  • 1 UBE espanyola = 10 g. 1 beguda estàndard US = 14 g.
  • Una copa és una porció. Pot contenir diverses unitats.

OMS: beure alcohol no és lliure de risc. Menys alcohol implica menys risc; no hi ha una xifra universal d’unitats segures. WHO

Guia britànica: no més de 14 unitats UK per setmana habitualment; si beus aquesta quantitat, reparteix-la en 3 dies o més. És una guia de menor risc, no una quantitat innòcua ni un objectiu. NHS

Tres pintes. Només cervesa?

L’essencial en una imatge

Tres pintes. Només cervesa?

  • 3 pintes UK d’IPA · 3 × ≈568 ml · 7,5% → 12,79 UK units · ≈102 g
  • 1 ampolla de vi · 750 ml · 13% → 9,75 UK units · ≈78 g
  • Mitja ampolla de whisky de 700 ml · 350 ml · 40% → 14 UK units · ≈112 g

Grams aproximats: 8 g per unitat UK. NHS · WHO · NIAAA. OMS: beure alcohol no és lliure de risc. Menys alcohol implica menys risc; no hi ha una xifra universal d’unitats segures.

https://mesober.denyamsk.com/ca/blog/cervesa-vi-destillats

Obrir / desar imatge

Un dia ja compta.

Una app per als teus dies reals. Gratis a l’iPhone.

Descarrega MeSober