MeSober

Бокал бокалу рознь. Посмотрим на числа.

Примеры UK units для пива, вина и крепких напитков. Как объём и крепость меняют расчёт и почему лучше смотреть на этикетку.

Редакция MeSober ·

Пиво: размер и крепость работают вместе

Бутылка 330 мл при 5% — 1,65 UK units. Пол-литра той же крепости — 2,5 units. Если пол-литра уже 8%, получится 4 units. Название напитка осталось тем же, цифра изменилась.

NHS — Alcohol units

Вино: «один бокал» мало что объясняет

125 мл вина 12% — 1,5 units. Бокал 175 мл при 13% — 2,275 units. Большой бокал 250 мл при 13% — 3,25 units. Наливать на глаз можно; считать тогда тоже придётся приблизительно.

NHS — Alcohol units

Крепкое: маленькая порция тоже считается

25 мл при 40% — 1 unit. 50 мл той же крепости — 2 units. В коктейле нужно учитывать алкогольные ингредиенты по отдельности: полный объём стакана вместе со льдом и соком не даёт нужную формулу.

NHS — Alcohol units

Проверьте свою порцию

Возьмите объём, ABV с этикетки и количество. Наш калькулятор суммирует несколько напитков и показывает результат в UK units, граммах, испанских UBE и американских standard drinks.

Примеры выше — расчёты, не рекомендации выпить такое количество. Для вождения и персональных медицинских решений они не подходят.

Сколько там алкоголя?А сколько это стоит?

Почитать за пять минут.

Короткие объяснения и практичные идеи. Без лекций.

01

Sober October: откуда взялся трезвый октябрь

История Sober October, британская благотворительная кампания и личный месяц без алкоголя.

02

Alcohol unit: почему страны считают по-разному

Что такое UK alcohol unit, испанская UBE и американский standard drink.

03

Как вести дневник алкоголя и не забросить его через три дня

Простой способ записывать напитки и дни без алкоголя: один момент для записи, реальные порции и спокойное отношение к пропускам.

04

Dry January: январь с понятной целью

Что такое Dry January, чем официальный челлендж отличается от личного дневника и как подготовить простую рутину на 31 день.

Три пинты. Просто пиво?

Крепкое IPA быстро набирает units. Сравним алкоголь, а не название на бутылке.

3 UK пинты IPA

3 × ≈568 ml · 7,5% · 12,79 UK units · ≈102 г

Бутылка вина

750 ml · 13% · 9,75 UK units · ≈78 г

Половина бутылки виски 700 мл

350 ml · 40% · 14 UK units · ≈112 г

Примеры, а не предложение столько выпить. Три UK пинты при 7–8% — 11,93–13,64 UK units. US пинта меньше: три при 7,5% — 10,65 units. Полосы сравнивают количество алкоголя, а не общий риск для здоровья.

И что эти units означают?

  • 1 UK unit = 10 мл чистого алкоголя ≈ 8 г.
  • 1 испанская UBE = 10 г. 1 US standard drink = 14 г.
  • Бокал — это порция. В ней может быть несколько units.

ВОЗ: употребление алкоголя не бывает без риска. Меньше алкоголя — меньше риск; универсального «безопасного числа units» нет. WHO

Британский ориентир: регулярно не больше 14 UK units в неделю; при таком количестве распределять на 3 дня или больше. Это ориентир низкого риска, а не безвредная норма и не цель. NHS

NHS — Alcohol unitsMinisterio de Sanidad — UBENIAAA — What is a standard drink?WHO — Alcohol and healthMeasurement Canada — Imperial / US measures

Три пинты. Просто пиво?

Коротко, на одной картинке

Три пинты. Просто пиво?

  • 3 UK пинты IPA · 3 × ≈568 мл · 7,5% → 12,79 UK units · ≈102 г
  • Бутылка вина · 750 мл · 13% → 9,75 UK units · ≈78 г
  • Половина бутылки виски 700 мл · 350 мл · 40% → 14 UK units · ≈112 г

Граммы приблизительно: 8 г на UK unit. NHS · WHO · NIAAA. ВОЗ: употребление алкоголя не бывает без риска. Меньше алкоголя — меньше риск; универсального «безопасного числа units» нет.

https://mesober.denyamsk.com/ru/blog/pivo-vino-krepkoe

Открыть / сохранить картинку

Один день уже считается.

Приложение для ваших реальных дней. Бесплатно на iPhone.

Скачать MeSober